Hagadals pausgympa

Ta en välförtjänt paus! Här hittar du enkla övningar och tips. Du behöver inte vara ombytt.

Det är bättre att motionera ”lite och ofta” än ”länge och sällan”. Kondition är en färskvara som blir dålig med tiden. Därför är det viktigt att du rör på dig regelbundet. Ta gärna en promenad varje dag!

Rygglyft

Jägarvila

Axelrullningar

100 trappsteg om dagen